Tips Lomba Senam Aerobik

Senam Aerobik adalah salah satu olahraga kebugaran yang banyak digemari. Karena olahraga satu ini sangat menyenangkan dan tak ada batasan usia. Senam aerobik yang berarti senam untuk mendapatkan oksigen sebanyak-banyaknya ini sangatlah bermanfaat bagi kesehatan. Selain bagi bermanfaat untuk kesehatan, senam aerobik juga memiliki manfaat lebih pada kelincahan, ketangkasan, keseimbangan, kelenturan, kekuatan, dan lain-lain. 

Seiring berkembangnya olahraga ini, banyak sekali variasi yang dilakukan. Misalnya dari perlengkapan dan hal teknisnya. Sebagai contoh untuk perlengkapan adalah banyaknya produk-produk penjual baju senam, sepatu senam, dan lain-lain. Untuk bagian teknisnya, selain hanya sebagai latihan, olahraga ini juga dikompetisikan. 

Didalam kompetisi senam beregu, untuk mendapatkan hasil yang maksimal, terlebih lagi untuk mendapatkan juara, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan, yaitu :

1. Gerakan

Gerakan adalah salah satu poin inti dalam senam aerobik. Banyak aspek yang dinilai dari gerakan ini, misalnya kekuatan gerak, kelenturan, dan lain sebagainya. Jadi maksimalkan gerakan yang ada pada tim, jangan sampai terkesan loyo. Disisi lain ada teknik gerakan, yaitu gerakan apa saja yang ada dalam konsep tim itu harus benar-benar matang dan memiliki tujuan tertentu, misalnya dalam hal kebermanfaatan.

2. Koreografi

Keindahan dan keserasian koreografi sangatlah penting. Karena mengacu pada kebagusan tim, dan jika koreografi bagus maka akan terlihat lebih artistik. Jadi konsep koreografi harus matang dan benar-benar dapat dipahami oleh anggota tim.

3. Kekompakan

Nilai kekompakan sangat berpengaruh pada keelokan gerakan. Latihan dengan sungguh-sungguh akan mengurangi resiko kesalahan pada kriteria ini. Kekompakan akan terlihat menonjol walaupun dilihat oleh orang awam sekalipun. Walaaupun koreografi dan gerakan bagus, namun jika tidak kompak, maka keindahannya sangat kurang.

Kekompakan

4. Penampilan

Kriteria ini diambil karena harus sebanding dengan ketiga kriteria sebelumnya. Kriteria penilaian penampilan adalah seperti perlengkapan senam, misal gunakan baju senam yang sopan dan sesuai, sepatu senam yang sesuai, dan perlengkapan lainnya. Hal tersebut sangat penting karena mengacu pada keselamatan dan digunakan sebagai penunjang aktivitas senam.

Keseragaman Penampilan

Semua kriteria tersebut saling berhubungan, sehingga jika terdapat celah pada salah satunya, maka dapat merusak yang lain pula. Usahakan semua aktivitas senam dapat dipahami dengan mudah oleh semua anggota tim, karena akan sangat mempengaruhi kekompakannya. Jika semua telah tertutup rapi, kemenanganpun akan didapatkan.

Sedangkan untuk kategori perseorangan, kriterian tersebut masih berlaku, kecuali kekompakan, disini perseorangan senam mengikuti instruktur. 

Selain itu, perhatikan kondisi badan sebelum lomba harus fit dan siap, dan juga pada saat lomba jangan sampai terbebani. Lakukan semaksimal mungkin seperti halnya latihan. Serta motivasi diri untuk jadi yang terbaik. Dan tidak lupa untuk selalu berdoa kedapa Nya.

Selamat mencoba tips diatas, semoga berhasil.

Mendatangkan Fantasi Seks Liar dan Menantang

1.      Art  

Buat suasana kamar semakin panas dengan foto-foto pribadi yang hot. Suami bisa berperan sebagai fotografer, sedangkan istri bisa berperan sebagai model lingerie yang seksi dan hot. Gunakan kamera digital yang mampu menangkap gambar dengan baik meskipun dengan cahaya yang minim. Pastikan anda bisa menyimpan foto-foto tersebut di tempat yang aman karena hanya untuk konsumsi pribadi.

Foreplay semacam ini sangat menantang dan bisa menghindari kebosanan. Ubah posisi kamar semenarik mungkin, senyaman mungkin, seromantis mungkin hingga membuat anda dan pasang merasa tenang dalam berhubungan. Pilih warna-warna yang menggairahkan dalam bercinta. Seperti  warna merah yang melambangkan gairah dan semangat dalam bercinta. 

 

2.      Fashion

Gunakan pakaian yang menantang, menggairahkan dan penuh pesona. Pastikan Anda mengenakan pakaian seksi sehingga proses bercinta bisa dilakukan leluasa. Tak hanya itu, baju seksi juga sangat penting sehingga suami Anda tidak kesulitan ketika bercinta dengan Anda. Salah satunya yaitu dengan menggunakan Lingerie.

Lingerie, adalah salah satu item yang bisa membuat wanita merasa seksi, terutama saat akan menikmati kemesraan bersama pasangan. Jadi, tidak ada salahnya jika Anda memiliki satu atau dua lingerie untuk bangkitkan gairah dan menunjang performa seks Anda.

Simak empat model lingerie atau pakaian dalam wanita yang paling umum dikenakan dan bisa memancarkan aura seksi Anda seketika.

Thong & G-string

Thong dan g-string adalah model celana dalam berbentuk segitiga, yang bagian depan dan belakangnya hanya terhubung bahan tipis yang menyerupai garis atau tali tipis. Dua model celana dalam ini biasanya dipilih untuk menciptakan kesan seksi. Thong dan g-string bisa Anda kenakan saat ingin menampilkan sisi 'liar' dan berani saat akan bercinta dengan pasangan.

Peignoir

Model lingerie seksi lainnya adalah peignoir, yaitu gaun atau jubah transparan yang dikenakan di atas setelan bikini atau gaun tidur. Peignoir membuat wanita terkesan seksi, anggun dan cantik. Biasanya terbuat dari material ringan dan halur seperti chiffon atau tulle. Kenakan peignoir saat Anda ingin 'menggoda' pasangan untuk bercinta dengan cara yang lebih romantis dan halus.

 Korset

Korset telah dikenal sebagai pakaian dalam wanita yang mampu membuat tubuh wanita tampak lebih berlekuk, dan diciptakan sejak berabad-abad lalu. Kini, korset menjadi salah satu 'properti' untuk menambah gairah saat bercinta. Korset akan merampingkan pinggang dan menaikkan payudara sehingga Anda akan terlihat seksi. Kenakan korset berwarna merah, hitam atau perpaduan khaki-hitam bersama thong.

Kamisol

Kamisol adalah pakaian dalam wanita untuk atasan berbahan ringan, modelnya mirip seperti tank-top tapi biasanya lebih longgar di bagian bawah. Pilih kamisol dari bahan satin dengan hiasan renda di garis leher untuk memberi kesan seksi dan romantis. Kenakan bersama pakaian dalam wanita dengan bahan dan warna yang sama. Biasanya, kamisol dijual satu set dengan celana dalam.

3.      Drama

Drama adalah satu bentuk karya sastra yang memiliki bagian untuk diperankan oleh aktor, Drama bisa diwujudkan dengan berbagai media, diatas ranjang pun kita bisa melakukan pentas drama, tentunya dengan pasangan anda. Drama juga bisa dikombinasikan dengan musik dan tarian, saling melempar syair lagu romantis bisa menambah airah dalam bercinta. 

Drama atau Permainan guru dan siswa bisa dicoba tanpa keraguan bila anda berdua memang sudah berniat untuk melakukan peran tersebut. Si guru bisa diperankan oleh suami ataupun istri dimana ia memberikan petunjuk kepada muridnya mengenai cara bercinta yang benar. Mungkin anda akan sedikit merasa canggung saat melakukan adegan panas semacam ini. Tapi percayalah sensasi yang diberikan sangat luar biasa.