Tips Lomba Senam Aerobik

Senam Aerobik adalah salah satu olahraga kebugaran yang banyak digemari. Karena olahraga satu ini sangat menyenangkan dan tak ada batasan usia. Senam aerobik yang berarti senam untuk mendapatkan oksigen sebanyak-banyaknya ini sangatlah bermanfaat bagi kesehatan. Selain bagi bermanfaat untuk kesehatan, senam aerobik juga memiliki manfaat lebih pada kelincahan, ketangkasan, keseimbangan, kelenturan, kekuatan, dan lain-lain. 

Seiring berkembangnya olahraga ini, banyak sekali variasi yang dilakukan. Misalnya dari perlengkapan dan hal teknisnya. Sebagai contoh untuk perlengkapan adalah banyaknya produk-produk penjual baju senam, sepatu senam, dan lain-lain. Untuk bagian teknisnya, selain hanya sebagai latihan, olahraga ini juga dikompetisikan. 

Didalam kompetisi senam beregu, untuk mendapatkan hasil yang maksimal, terlebih lagi untuk mendapatkan juara, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan, yaitu :

1. Gerakan

Gerakan adalah salah satu poin inti dalam senam aerobik. Banyak aspek yang dinilai dari gerakan ini, misalnya kekuatan gerak, kelenturan, dan lain sebagainya. Jadi maksimalkan gerakan yang ada pada tim, jangan sampai terkesan loyo. Disisi lain ada teknik gerakan, yaitu gerakan apa saja yang ada dalam konsep tim itu harus benar-benar matang dan memiliki tujuan tertentu, misalnya dalam hal kebermanfaatan.

2. Koreografi

Keindahan dan keserasian koreografi sangatlah penting. Karena mengacu pada kebagusan tim, dan jika koreografi bagus maka akan terlihat lebih artistik. Jadi konsep koreografi harus matang dan benar-benar dapat dipahami oleh anggota tim.

3. Kekompakan

Nilai kekompakan sangat berpengaruh pada keelokan gerakan. Latihan dengan sungguh-sungguh akan mengurangi resiko kesalahan pada kriteria ini. Kekompakan akan terlihat menonjol walaupun dilihat oleh orang awam sekalipun. Walaaupun koreografi dan gerakan bagus, namun jika tidak kompak, maka keindahannya sangat kurang.

Kekompakan

4. Penampilan

Kriteria ini diambil karena harus sebanding dengan ketiga kriteria sebelumnya. Kriteria penilaian penampilan adalah seperti perlengkapan senam, misal gunakan baju senam yang sopan dan sesuai, sepatu senam yang sesuai, dan perlengkapan lainnya. Hal tersebut sangat penting karena mengacu pada keselamatan dan digunakan sebagai penunjang aktivitas senam.

Keseragaman Penampilan

Semua kriteria tersebut saling berhubungan, sehingga jika terdapat celah pada salah satunya, maka dapat merusak yang lain pula. Usahakan semua aktivitas senam dapat dipahami dengan mudah oleh semua anggota tim, karena akan sangat mempengaruhi kekompakannya. Jika semua telah tertutup rapi, kemenanganpun akan didapatkan.

Sedangkan untuk kategori perseorangan, kriterian tersebut masih berlaku, kecuali kekompakan, disini perseorangan senam mengikuti instruktur. 

Selain itu, perhatikan kondisi badan sebelum lomba harus fit dan siap, dan juga pada saat lomba jangan sampai terbebani. Lakukan semaksimal mungkin seperti halnya latihan. Serta motivasi diri untuk jadi yang terbaik. Dan tidak lupa untuk selalu berdoa kedapa Nya.

Selamat mencoba tips diatas, semoga berhasil.